الأسبوع 14 من الحمل

حجم الجنين: حبة ليمونة كبيرة · الطول: 8.7 سم · الوزن: 43 جم

تطوّر الجنين

يبدأ الثلث الثاني الذي تشعر فيه كثير من الحوامل براحة أكبر. ينمو شعر ناعم يغطي جسم الجنين، وتصبح حركاته أكثر تنسيقًا، رغم أنك قد لا تشعرين بها بوضوح بعد.

جسمكِ هذا الأسبوع

تتراجع معظم أعراض الغثيان وتعودين لنشاطك تدريجيًا. قد يبدأ البطن بالبروز بوضوح أكبر.

نصائح لهذا الأسبوع

• فكري في تمارين حمل مناسبة مثل المشي أو السباحة أو اليوغا المخصصة للحمل.
• حافظي على وضعية جلوس صحية لحماية الظهر.
• ابدئي تجهيزات بسيطة تدريجيًا دون استعجال أو ضغط.
• راجعي جدول المتابعة القادم مع طبيبك.

التغذية

زيدي الاهتمام بالبروتين والكالسيوم تدريجيًا مع تسارع النمو في الثلث الثاني.

هذه المعلومات تثقيفية عامة وليست بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.