الأسبوع 13 من الحمل

حجم الجنين: حبة خوخ · الطول: 7.4 سم · الوزن: 23 جم

تطوّر الجنين

هذا آخر أسابيع الثلث الأول. تتشكل بصمات الأصابع، وتنمو العظام والأوعية الدموية، ويبدأ الجنين في بلع السائل الأمنيوسي.

جسمكِ هذا الأسبوع

غالبًا ما يخف الغثيان وتشعرين بتحسن واضح. قد تظهر زيادة في الشهية مع دخول مرحلة أكثر راحة.

نصائح لهذا الأسبوع

• استغلي تحسن طاقتك لممارسة رياضة خفيفة مناسبة.
• ابدئي بالتخطيط للإجازة وترتيبات العمل إذا كان ذلك مطلوبًا.
• احرصي على جلسات استرخاء يومية قصيرة.
• لا تعوضي شهور الغثيان بأكل زائد دفعة واحدة؛ التوازن أهم.

التغذية

مع عودة الشهية، اختاري أطعمة غنية بالعناصر بدل السعرات الفارغة مثل الحلويات والمقليات.

هذه المعلومات تثقيفية عامة وليست بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.