فقر الدم أثناء الحمل

يزداد احتياج الجسم للحديد أثناء الحمل بسبب زيادة حجم الدم ونمو الجنين. فقر الدم قد يسبب تعبًا، دوخة، خفقانًا، أو ضيق نفس.

مصادر الحديد

• اللحم الأحمر المطهو جيدًا.
• الدجاج والسمك المطهو.
• العدس والفول والحمص.
• الخضار الورقية.
• الحبوب المدعمة.

تناولي فيتامين C مع الحديد لتحسين الامتصاص، وابتعدي عن الشاي والقهوة حول وقت تناول الحديد.

محتوى تثقيفي عام وليس بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.