الإمساك أثناء الحمل

الإمساك شائع بسبب هرمونات الحمل، قلة الحركة، ومكملات الحديد عند بعض النساء. غالبًا يتحسن بزيادة الألياف والسوائل.

خطوات مفيدة

• اشربي ماء بانتظام خلال اليوم.
• زودي الألياف: خضار، فواكه، شوفان، حبوب كاملة، وعدس.
• امشي يوميًا إذا كان حملك يسمح بذلك.
• لا تستخدمي ملينات بدون سؤال الطبيب.

اطلبي تقييمًا طبيًا عند ألم شديد، نزيف شرجي، قيء، أو إمساك مستمر رغم تعديل الغذاء.

محتوى تثقيفي عام وليس بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.