الأسبوع 30 من الحمل

حجم الجنين: حبة باذنجان · الطول: 37.6 سم · الوزن: 1000 جم

تطوّر الجنين

يحيط بالجنين سائل أمنيوسي أقل مع كبر حجمه. ينضج نخاع العظم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويتطوّر دماغه ويزداد تجعّده.

جسمكِ هذا الأسبوع

قد تشعرين بتعب أكبر وتقلّبات مزاجية مع اقتراب النهاية. قد تبدأ صعوبة النوم.

نصائح لهذا الأسبوع

• خذي قيلولة قصيرة عند الحاجة.
• مارسي تمارين استرخاء وتنفّس استعدادًا للولادة.
• ابدئي بالتفكير في خطة الولادة.

التغذية

وجبات صغيرة متكرّرة تخفّف الحموضة وتحافظ على الطاقة.

هذه المعلومات تثقيفية عامة وليست بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.