آلام الظهر والحوض في الحمل

آلام الظهر والحوض شائعة مع زيادة الوزن وتغير مركز الثقل وارتخاء الأربطة. الحركة الصحيحة والدعم الجيد يخففان الأعراض.

نصائح عملية

• ارتدي حذاء مريحًا وتجنبي الكعب العالي.
• استخدمي وسادة بين الركبتين أثناء النوم.
• تجنبي حمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف الطويل.
• جربي تمارين الحمل اللطيفة أو العلاج الطبيعي عند الحاجة.

راجعي الطبيب إذا كان الألم شديدًا، مع تنميل، ضعف في الساق، حرارة، أو ألم مع نزيف أو انقباضات.

محتوى تثقيفي عام وليس بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.