الوزن قبل الحمل

الوزن الزائد أو النقص الشديد قد يؤثر على التبويض وصحة الحمل. الهدف ليس رقمًا مثاليًا، بل تحسين الصحة قبل الحمل بخطوات واقعية.

خطوات عملية

• وجبات متوازنة غنية بالبروتين والخضار.
• تقليل المشروبات المحلاة والوجبات السريعة.
• نشاط منتظم مناسب لقدرتك.
• علاج فقر الدم أو نقص فيتامين D إذا وُجد.

إذا لديك سمنة شديدة، نقص وزن، أو دورة غير منتظمة، ناقشي خطة مخصصة مع الطبيب.

محتوى تثقيفي عام وليس بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.