الاستعداد للحمل: قبل أن تحملي

التحضير قبل الحمل يمنح طفلك أفضل بداية. ابدئي هذه الخطوات قبل عدة أشهر من محاولة الحمل.

قائمة الاستعداد

• ابدئي حمض الفوليك (400–800 ميكروغرام يوميًا).
• راجعي أدويتك وأي حالات مزمنة مع طبيبك.
• استهدفي وزنًا صحيًا وغذاءً متوازنًا ونشاطًا منتظمًا.
• أقلعي عن التدخين والكحول، وقلّلي الكافيين.
• حدّثي تطعيماتك وأجري فحوصات ما قبل الحمل.

تتبّعي دورتك لتحديد نافذة الخصوبة عبر حاسبة الإباضة، واستشيري طبيبك إن كان لديك أي قلق صحي.

محتوى تثقيفي عام وليس بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.