في حالة الغثيان ببداية الحمل لا ينصح بأي | أنواع الطعام | الوجبة | |
كوب حليب خالي الدسم | عند الاستيقاظ من النوم | ||
نصف خبز أو ٢ حبة توست | |||
بيضة واحدة أو ٢ ملعقة طعام جبنة أو لبنة | |||
ملعقة و نصف زبدة أو سمن أو زيت | |||
حبة فاكهة أو نصف كوب عصير | |||
أي كمية سلطة | |||
كوب شاي أو قهوة (+ قالب سكر أو ٢ ) | |||
كوب ماء + حبة فيتامين شامل | |||
كوب حليب خالي الدسم | بعد ٣ ساعات | ||
حبة توست أو ٢ حبة بسكويت مالح أو قطعة كيك | |||
كوب شاي أو قهوة (+ قالب سكر أو ٢ ) | |||
كوب ماء | |||
أي كمية شوربة | بعد ٣ ساعات | ||
نصف خبز أو كوب أرز بني أو كوب أرز مسلوق | |||
١٠٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك | |||
كوب خضار مسلوق | |||
أي كمية سلطة | |||
حبة فاكهة أو نصف كوب عصير | |||
كوب حليب خالي الدسم | |||
كوب ماء + حبة حديد أو كالسيوم | |||
كوب حليب خالي الدسم | بعد ٣ ساعات | ||
حبة فاكهة أو ٤ حبات تمر | |||
كوب شاي أو قهوة (+ قالب سكر أو ٢ ) | |||
كوب ماء | |||
أي كمية شوربة | بعد ٣ ساعات | ||
نصف خبز أو كوب أرز بني أو كوب أرز مسلوق | |||
١٠٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك | |||
كوب خضار مسلوق | |||
أي كمية سلطة | |||
حبة فاكهة أو نصف كوب عصير | |||
كوب حليب خالي الدسم | |||
كوب ماء | |||
كوب حليب أو روب أو لبن خالي الدسم | قبل النوم | ||
نصف خبز ساندوتش حبن أو حلوم | |||
د / أحمد عبد الفتاح
