انقري في كل مرة تشعرين فيها بحركة طفلك. الوصول إلى 10 حركات علامة صحية.
ابدئي المؤقّت عند بدء الانقباضة وأوقفيه عند انتهائها. دليل 5‑1‑1: انقباضات كل 5 دقائق، تستمر دقيقة واحدة، لمدة ساعة.
| الوقت | المدة | الفاصل |
|---|
سجّلي وزنك بانتظام لمتابعة زيادة وزن الحمل بمرور الوقت.
علّمي العناصر أثناء تجهيزها — يُحفظ تقدّمكِ على هذا الجهاز.
كيف تشعرين اليوم؟ تتبّعي مزاجك وأعراضك.
حدّدي أي عرض تشعرين به الآن. هذه إرشادات عامة وليست تشخيصًا — وعند الشك، تواصلي دائمًا مع طبيبك.
في حالة الطوارئ، اتصلي برقم الطوارئ المحلي فورًا.
لا توجد أسماء. جرّبي بحثًا آخر.
لا توجد أطعمة. جرّبي بحثًا آخر.
إرشادات عامة فقط — استشيري مقدّم الرعاية بشأن حالتكِ الخاصة.
لا نتائج. جربي كلمة أخرى.
إرشادات عامة فقط — استشيري مقدّم الرعاية بشأن حالتكِ الخاصة.
لا نتائج. جربي الاسم العلمي أو التجاري.
لا تبدئي ولا توقفي أي دواء — خاصة أدوية الأمراض المزمنة — دون طبيبك الخاص.
اختاري ما تشعرين به وأجيبي عن سؤالين سريعين — تحصلين على إجابة واضحة «ماذا أفعل الآن». هذه الأداة توجّه ولا تشخّص أبدًا.
التنبيهات: 140/90 = اتصلي بطبيبك اليوم. 160/110 = اطلبي رعاية عاجلة الآن.
أهداف سكري الحمل (ملغ/دل): صائمة أقل من 95، بعد ساعة أقل من 140، بعد ساعتين أقل من 120 — وقد يخصص طبيبك أهدافًا مختلفة لك.
مقياس إدنبرة (EPDS): عشرة أسئلة قصيرة عن الأيام السبعة الماضية. واحدة من كل سبع أمهات تمر بهذا — الفحص خطوة قوة لا ضعف. لا يُحفظ أي شيء.
الرضيع المكتفي يبلل عادة 6 حفاضات أو أكثر يوميًا بعد اليوم الخامس. ثدي مؤلم محمرّ مع حمى = احتمال التهاب ثدي، تواصلي مع طبيبك.
دفترك الخاص: خواطر ومشاعر ورسائل سيقرؤها طفلك يومًا ما. الإدخالات مشفرة على الخادم، وأنتِ وحدك من يراها أو يحذفها.
رغباتك ليومك الكبير في صفحة واحدة قابلة للطباعة لفريق المستشفى. تفضيلات لا وعود — الولادة قد تحتاج مرونة، ولا بأس بذلك.
تقدّم هذه الأداة تقديرات استرشادية عامة فقط وليست بديلاً عن استشارة الطبيب أو التشخيص أو العلاج. استشيري طبيبك أو القابلة دائمًا بشأن حملك.