الأسبوع 19 من الحمل

حجم الجنين: حبة فلفل · الطول: 14.2 سم · الوزن: 190 جم

تطوّر الجنين

يتطوّر دماغ الجنين في مناطق الحواس الخمس. تنمو طبقة الفيرنكس الواقية، وعند الإناث تتكوّن المبايض بآلاف البويضات الأولية.

جسمكِ هذا الأسبوع

قد تظهر تقلّصات عضلية في الساقين (خاصة ليلًا) وآلام الظهر مع تغيّر وضعيتك.

نصائح لهذا الأسبوع

• مدّدي عضلات ساقيك قبل النوم لتجنّب التقلّصات.
• استخدمي كمادات دافئة لآلام الظهر.
• وزّعي وزنك جيدًا وتجنّبي الكعب العالي.

التغذية

المغنيسيوم والبوتاسيوم (الموز، المكسرات) قد يقلّلان تقلّصات الساق.

هذه المعلومات تثقيفية عامة وليست بديلاً عن استشارة طبيبكِ المختص.