نظام غذائي للحامل

نظام غذائي للحامل

by غير مصنف
 

في حالة الغثيان ببداية الحمل لا ينصح بأي
سوائل على الريق و لذلك ابدئي بخبز + جبن ثم الشاي بعد ساعة.

أنواع الطعام

الوجبة

كوب حليب خالي الدسم

عند الاستيقاظ من النوم

نصف خبز أو ٢ حبة توست

بيضة واحدة أو ٢ ملعقة طعام جبنة أو لبنة
أو مربى ملء ملعقة طعام

ملعقة و نصف زبدة أو سمن أو زيت

حبة فاكهة أو نصف كوب عصير

أي كمية سلطة

كوب شاي أو قهوة (+ قالب سكر أو ٢ )

 

كوب ماء + حبة فيتامين شامل

 
 

كوب حليب خالي الدسم

بعد ٣ ساعات

 

حبة توست أو ٢ حبة بسكويت مالح أو قطعة كيك

 

كوب شاي أو قهوة (+ قالب سكر أو ٢ )

 

كوب ماء

 
 

أي كمية شوربة

بعد ٣ ساعات

 

نصف خبز أو كوب أرز بني أو كوب أرز مسلوق

 

١٠٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك

 

كوب خضار مسلوق

 

أي كمية سلطة

 

حبة فاكهة أو نصف كوب عصير

 

كوب حليب خالي الدسم

 

كوب ماء + حبة حديد أو كالسيوم

 
 

كوب حليب خالي الدسم

بعد ٣ ساعات

 

حبة فاكهة أو ٤ حبات تمر

 

كوب شاي أو قهوة (+ قالب سكر أو ٢ )

 

كوب ماء

 
 

أي كمية شوربة

بعد ٣ ساعات

 

نصف خبز أو كوب أرز بني أو كوب أرز مسلوق

 

١٠٠ جرام لحم أو دجاج أو سمك

 

كوب خضار مسلوق

 

أي كمية سلطة

 

حبة فاكهة أو نصف كوب عصير

 

كوب حليب خالي الدسم

 

كوب ماء

 
 

كوب حليب أو روب أو لبن خالي الدسم

قبل النوم

 

نصف خبز ساندوتش حبن أو حلوم

د / أحمد عبد الفتاح

تأخر الدورة الشهرية

تأخر الدورة الشهرية

by غير مصنف
ماذا أفعل🤔 إذا تأخرت ⏳الدوره 🩸الشهرية🗓 عن موعدها📅؟
 
ستات 🧍🏻‍♀️كتير بتبقى مش عارفه الدورة 🩸بتاعتها اتأخرت ⏳ليه 🤔وفي الحالة دي ستات 🧍🏻‍♀️كتير بتدخل تقرا 📚👓على النت وتفضل تجرب حاجات عشان تنزل الدوره 🩸⬇️( تشرب قرفة☕️ / وإلي ينصح بدوا 💊كده وخلاص / ومأخراً بقى مشهور الدوا💊 إلي بينزل ⬇️الدورة 🩸المتأخره⏳🗓).
هدف 👌🏻البوست دا هو اننا نعرف الطريقه الطبية 🩺الصحيحة ✅(تعملي ايه🤔 لو دورتك🩸 اتأخرت⏳🗓).
 
يعني ايه🤔 دوره 🩸متأخره⏳🗓؟
– تعتبر الدوره 🩸متأخره⏳ لو عدى عليها أكثر من ٥ ل ٧ أيام🗓 (في حدود الطبيعي مسموح الدوره 🩸تتأخر⏳ يوم أو اتنين لحد ٧ ايام 🗓/ يعني مفيش ❌حاجه أسمها الدورة🩸 مش منتظمه لو بتقدم عن معادها يوم ولا أتنين🗓 او بتتأخر عن معادها يوم او أثنين)بمعنى أخر لو الدور 🩸اتأخرت⏳ اصبري عليها في حدود ال ٥ل٧ أيام 🩸هتنزل⬇️🩸 فيهم .
 
– لو الدورة🩸 عدت ٧ أيام🗓 ولسه منزلتش ❌⬇️🩸؟
لو أنت منتظره ⏱حمل🤰🏻 : تعملي أختبار حمل 🤰🏻لو في البول يفضل نجيب أختبار حمل🤰🏻 نوعه كويس👌🏻 لأن للاسف في أنواع كتير في السوق غير دقيقه …. أو ناخدها من قاصرها وتريحي نفسك وتعمليها في الدم💉 أفضل حاجه .
 
لو عملت أختبار حمل🤰🏻 في الدم💉 وطلعتي مش ❌🤰🏻حامل ؟
نيجي لخطوة👣 أننا نروح للدكتور👨🏻‍⚕️ بتاعنا ونعمل سونار ( في حاجه اسمها الكيس الوظيفي مش كيس دم 🩸ومش تكيسات ومش كيس دهني لاء كيس وظيفي).
 
الكيس الوظيفي : عباره عن بويضة 🥚عادية بتاعة الشهر🗓 كبرت بس مخرجتش من المبيض… عدم خروج البويضة 🥚من المبيض بيخليها تتحوصل وتتحول إلى كيس بنسميه كيس وظيفي وهو دا غالباً بيكون سبب تأخر🗓 الدورة🩸 … نعرفه إزاي بنعرفه بالسونار … ايه سببه🤔 ؟

ملوش سبب محدد ممكن يجي لأي ست 🧍🏻‍♀️في أي عمر بالذات إلي سنهم صغير او إلي سنهم كبير أوي … وبنسميه كيس وظيفي عشان مش محتاج تدخل جراحي .. هتلاقي حجمه صغير ومكوناته غالباً بتبقى ميا (مش دم ❌🩸ولا دهون) وسهل جداً تشخيصه في السونار… في حالة وجود الكيس الوظيفي في السونار بنديكي شوية أدوية 💊تخلي الكيس الوظيفي دا يختفي والدورة🩸⬇️ بتاعتك تنزل وترجع تنتظم تاني ونرجع نعيد السونار تاني عشان نتأكد أن الكيس الوظيفي أختفى.
🚨الكيس الوظيفي مش محتاج تدخل جراحي فقط يحتاج إلى العلاج💊.
 
طب أيه أسباب تأخر الدورة🩸🗓 الشهرية في العموم ؟
– الكيس الوظيفي.
– التكيسات (التكيسات بتعمل عدم❌ إنتظام🗓 في التبويض 💊وبالتالي عدم❌ إنتظام 🗓في الدوره🩸).
– المخزون الضعيف( المخزون القليل⬇️ بيبقى عدد البويضات 🥚قليله ⬇️فخروجها من المبيض🥚 بيبقى قليل⬇️).
– الضغوط 🤯النفسيه (بشكل عام الضغط النفسي😤 القوي بيخلي هرمونات التبويض🥚 مبتخرجش بشكل منتظم 🗓من المخ 🧠فميطلعش بويضات❌ كل شهر🗓 فالدورة 🩸تتأخر 🗓⏳)
ومن هنا جت كمان الحمل 🤰🏻الكاذب 🤥الستات🧍🏻‍♀️ إلي بيبقى نفسها يحصل حمل🤰🏻 وبشدة من كتر الضغط النفسي😭 يوقف عندها التبويض🥚 ويأخر الدوره🗓⏳🩸 فهي نفسياً🥺 تحس أنها حملت🤰🏻 حتى تلاقوا في الأفلام 🎞🎬الأبيض والأسود دي عندها حمل 🤰🏻كاذب🤥 هو عباره عن ضغط 🥺نفسي خلى الدوره🩸 تتأخر ⏳🗓
وبننصح المدام تروح تريح أعصابها يومين في العزبه😂.
رزقكم الله بالذريه الصالحة❤️.
الولادة بدون ألم

الولادة بدون ألم

by الحمل والولادة
الولاده🤰🏻 بدون❌ ألم 😫( طبيعي او قيصري)
 

 
انا إن شاء قربت أولد🤰🏻 بس خايفه 😰
من الولاده وعايزه ولاده بدون❌ ألم😫 (من اكتر الأسئله⁉️ إلي بتتسئلنا)- البوست دا هيعرفنا الوسائل المختلفه للولاده بدون❌ ألم😫.
 
◀️ وسائل الولاده🤰🏻 بدون ❌ألم 😫في الولادة الطبيعية:
أول ما الست يبداء عندها الطلق ويبداء الرحم ينقبض عشان ينزل البيبي👶🏻.
 
أحسن طريقه وأشهر طريقه بنستخدمها عشان الولاده🤰🏻 بدون❌ ألم 😫هي ( حقنه💉 الابيديورال) هي عباره عن حقنة💉 بسيطة جداً بتتاخد في الضهر مجرد ما بتاخديها السحر🪄 بيحصل وهتلاقي وجع 😫الولاده 🤰🏻اختفى ( مش هتحسي بطلق او اي وجع😫 / النص التحتاني منمل ومش هتحسي ❌بأي ألم😫).

ميزه حقنه 💉الابيديورال انه طالع منه انبوب صغير متوصل لجهاز ، طول فتره الولاده🤰🏻 الطبيعي حتى لو فضلتي ١٠ ساعات⏳ بتولدي كل شويه بيديكي جرعة بنج / وحتى لمًا تولدي🤰🏻👶🏻 بالسلامه بيفضل الابيديورال دا شويه عشان متحسيش بأي ألم😫 عشان لو في جرح وقت خروج البيبي👶🏻 بعد الولاده متحسيش بيه.
 
◀️وسائل الولاده🤰🏻 بدون❌ ألم😫 في الولاده القيصرية:
 
– البنج 💉النصفي: كان في بوست سابق اتكلمت فيه عن بنج كلي ولا بنج نصفي ( وقلت ان البنج💉 النصفي ميزته انه بيفضل معاكي من ساعتين ل ٣ ساعات⏳ بعد الولاده🤰🏻👶🏻 مش حاسه بالجرح وأحياناً بندي بنج نصفي مع ابيديورال ).
 
– المضخه ( PCA): بيبيقى جهاز وليه زرار🔘 ( مجموعه من المسكنات والمهدئات أول ما بتخرجي من الولاده 🤰🏻👶🏻بتبداء تشتغل وطول مانت قاعده في المستشفى 🏥مبسوطه☺️ وعامله دماغ جميله 😁 ومش حاسه❌ بوجع 😫وهتقولي ايه دا هو انا ولدت🤰🏻👶🏻 وتقدري تقومي تتمشي🚶🏻‍♀️ وتتعاملي مع طفلك 🤱🏻ودا يقدر يقعد معاكي من يوم لحد ٣ ايام🗓 وبعديها بيكون ألم 😫القيصريه قل جداً ⬇️ويمشي بشوية مسكنات💊.
 
– في دلوقتي جهاز جديد مدور كده طالع منه انبوب رفيع بيدخل جوه الجرح وبيفضل مفعوله ٥٠ ساعه ⏳يعني اكتر⬆️ من يومين🗓 بيقعد بعد القيصرية طول الوقت الجهاز دا بيضخ بنج💉 في مكان الجرح وهتلاقي نفسك بعد القيصريه مفيش ألم 😫حتى مكان الجرح مفيش ألم.
 
– تاب بلوك (TAB BLOCK ): دا أقلهم ⬇️في الإستخدام ودا عباره عن حقن 💉مواد مخدره في طبقه معينه في البطن بحيث انها تشل احساس الأعصاب إلي وصله لمكان الجرح فيبقى كل جسمك حاسه بيه بس مكان الجرح متخدر.
 
طب انهي طريقه أفضل👌🏻 في القيصريه: لازم تقعدي تتنقشي مع الدكتور👨🏻‍⚕️ بتاعك أنهي وسيله فيهم أفضل 👍🏻ليكي .. أنهي أنسب ليكي وانهي وسيله فيهم هتبقى أنسب لجسمك🤰🏻 .